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コロナ療養していました【5日間の記録】

くろありの日常

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お久しぶりです。
はい、2月に入ってからコロナに罹っていました(^^;)

今冬はインフルエンザもコロナも大流行ということで、気を付けていたつもりでしたが…。
マスクや手洗いをしても、入ってきてしまっては仕方がない。

辛かった初コロナな5日間、また罹った時の為に備忘録として記録おこうと思います。

まだまだウイルス系が元気な時期…皆さんもお気をつけください！

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発症前日：予感？

体調：普通

発症の前日、実はこの日は午後からおひとり様時間を楽しんでいました。22時頃に帰宅した時には、長時間の車移動に疲労感を感じた気がしましたが、楽しかったなぁ。。。(*´ω｀)と大満足な1日だったんです。

就寝前にゆっくりお風呂に入った後に「しっかり温まったはずなのになんだか寒いな…」と感じた気がしましたが、いつもより遅い時間の入浴になったからかなと思い、それほど気にする事なく就寝。いつも通り、湯たんぽを抱き枕にしながら寝ました。

この充電式湯たんぽがおすすめ！(*´ω｀)繰り返し使えて、充電も簡単で便利です↓↓


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0日目：発症？

体調：発熱(37℃)、悪寒、倦怠感、喉の痛み、咳

目が覚めて、まず感じたのは身体の重だるさと頭痛、喉の痛みでした。何かを飲みこむ度に喉が痛い…！

職場でインフルエンザとコロナが流行っていることもあり、一気に不安になりました…(´Д｀;;)
信じたくなかったけれど、熱を計ってみると37.5℃超え。まず、風邪を引いたことが確定です。

翌日も熱があるようなら病院に行くことにして、この日は冷却シートを貼って1日ベッドに横になっていました。

ウトウトとぼんやり、寝たり目覚めたりの繰り返しをしながら、食事は適当に冷蔵庫の中身をかき集めてなんとかして。
作り置きしておいてくれた昨日までの自分を心の中で褒めたたえました(笑)

夜になって再びベッドに入るも、熱が上がったり下がったりするのか、断続的に続く咳が辛く、ぐっすり眠ることができませんでした。夜中に何度も目が覚めてしまうので、水分を摂ったり、のど飴を舐めたりして誤魔化しながら眠りました。

1日目：病院へ行く

体調：発熱(37℃代)、喉の痛み、咳、倦怠感

この日も前日と同じく、頭と身体の重い目覚めでした。嫌な感じ”(-“”-)”
頭痛と重ダルい身体に咳が止まらない。喉も痛い。
熱を計ると37.7℃。高熱というわけではないけれど、平熱が低いくろありからすると十分高熱です。

病院に行くことを決定して診察を予約。幸いにも午前中の診察の予約が取れました。同時に会社へも休む旨を連絡。

普段からお世話になっている、自宅近くの内科に行きましたが、コロナやインフルエンザの恐れがある場合は個室で受付から清算までできるように対応をしているようで、他の患者さんと接触せずに診察を受けることができるようになっており、気持ち的にも助かりました。

病院へ着くなり診察室へ通してもらい、事前回答しておいたWEB問診に沿って簡単な問診と診察。
コロナとインフルエンザの検査をしました。今は一度に調べることができるんですね～。

はい、コロナ陽性でした(;´∀｀)ﾜｵｰ

診察を終え、お隣の薬局で処方された薬と療養に必要そうなものを購入してサクっと帰宅。この日から5日間は自宅療養することになりました。。。

2日目：寝る・食べる・寝る

体調：熱(36℃～37℃代)、喉の痛み、咳、倦怠感

コロナ陽性から2日目。
とにかく、ひたすら寝ていた日でした。食事をして、薬を飲んで、寝て、食事をして…の繰り返しという究極のズボラ生活(笑)

38℃以上の高熱は出ていないようだけど、少し高めの熱に頭がぼーっとする感じと、とにかく咳と喉の痛みが酷かったです。喉が腫れて気道が狭くなっているような感覚がずっとありました。

食後に飲む薬を処方されたので、時間になると食事をするけれども、飲み込むのが辛い。。。
水、ポカリスエット、スープ…何を口にしても痛み、痛み、痛み、でした。

1日中寝ているだけなので、お腹が減った！という感覚にはなりづらかったですが、そんな中でもアイスクリームだけは冷たく、なめらかなクリームが喉を冷やしてくれるようで、痛みを感じずに安心して食べることができる唯一のものでした。療養中は毎日食べていました(笑)

この日は咳が止まらなくなってしまい、なかなか寝付けない日でした。深夜には薬が切れるのか、喉の痛みと咳き込みで何度も目が覚めては水分摂取。再びのど飴やトローチでごまかしながら眠る夜でした。

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3日目：寝る・食べる・刺繍

体調：熱(微熱)、喉の痛み、咳、倦怠感、筋肉痛

熱が下がり、身体も少し楽になったような気がしてきた3日目。

喉が腫れて気道が狭くなっているような感じと痛みは相変わらずですが、それに加えて咳のしすぎによると思われる筋肉痛がやってきました。

咳の波がくると、腹筋がイタイ…;つД｀)肋骨が折れるんじゃないかと思うほど。咳が出るたびにお腹を抱えて痛みに耐える1日でした。。

この日から咳と筋肉痛以外は少し楽になってきたので、ベッドから出てTVやYouTubeを見たり、ソファでゆったりしながら、最近ハマっている刺繍をチクチクしたりしながら過ごしました。

夜は2日目同様に、咳が止まらずなかなか寝付けず深夜に何度も目が覚めてしまいました。これが地味にツラかったですね。

冷却シートを喉に貼ると、痛みや咳がおさまるという動画をYouTubeで見かけたので、冷却シートを喉に貼って過ごしてみました(^^;)咳は止まらなかったけど、喉が熱を持っているような痛みが少し和らいだ気がしました。

↓↓こんな大容量サイズがあるんですね！ストックにいい！これを額に貼るのと同じ向きで、喉に貼っていました。


4日目：寝る・食べる・嗅覚と味覚の異変

体調：熱なし、喉の痛み、咳、嗅覚・味覚の変化

4日目にもなると、完全に熱が下がり身体もかなり楽になってきました。

喉の腫れも、これまでの半分ほどに減ったような感覚で、咳もこの日からぐっと減ってきました。お腹の筋肉痛はまだまだ痛いけれど(笑)もうすぐ解放されそうな予感がしてきました。

しかし、この日は新たな症状に気付きました(;´･ω･)

午後のオヤツにフルーツゼリーを食べている時に感じた違和感。ゼリーのツルンとした舌ざわりと喉越しはわかるけれど、甘くない？？(;´･ω･)
中に入っているフルーツは食感はあるが全く風味や味が無く、不思議な感覚でした。知っている味のゼリーのはずが全く美味しくなかったのです。

あれ？？気のせい？？いや…？と、その後は食事の度に香りを確認してみましたが、ほとんどの香りがわからなくなっていました(ﾟдﾟ)！！

いつもなら絶対にわかるはずの、料理中の調味料や食材が焼ける匂い、お風呂の入浴剤の香り、風呂上りのボディクリームの香り、柔軟剤に洗剤…鼻を近づけて、嗅覚に全集中すると、ほんの少し香りがわかるような……感覚的には嗅覚は90％減、味覚は85％減になってるかな？？？という感じで。

自分が思っているよりも、ずっとずっと記憶やイメージで食べたり、飲んだり、使っているものが、たくさんあるんだと。嗅覚や味覚は楽しく生きるために本当に大事な感覚なんだと思い知った日でした。

ゼリーといえば、たらみでしょう↓↓間違いない美味しさのセット。くろありはナタデココ入りヨーグルト味のゼリーが大好物です( *´艸｀)嗅覚と味覚が戻ったら思いっきり味わって食べるつもりでストックしました。


5日目：運動してみる・疲れる・寝る

体調：熱なし、喉の痛み、咳、嗅覚・味覚なし、倦怠感あり

自宅療養もあっという間に5日目。
嗅覚と味覚は戻らないままですが、咳と若干の喉の痛みが残る程度で筋肉痛も治り、ほぼ通常の状態に戻ってきたような感覚になった日。

体調も良くなってきたし、そろそろ社会復帰を…と、コロナに罹る前は毎日の習慣にしていた10分の筋トレと有酸素運動を再開してみることにしました。
YouTubeを見ながら行う、ごく簡単な筋トレと階段昇降運動なんですが、このたったの20分にものすごく疲れてしまい夕方にはベッドで夕寝する羽目に…通常生活復帰ならず(;´∀｀)ｱﾊﾊ

咳もかなり落ち着き2～3日目に比べると寝付きもよくなってきましたが、かなり加湿しているものの、寝ている間に部屋が乾燥するのか、鼻の通りが悪いのために口呼吸になってしまうのか…深夜に咳き込んで目覚めるのは相変わらず。

睡眠時間でいえば十分に寝ているはずなのに、何度も中途覚醒してしまうので睡眠不足のような感覚がなくならないのがツラかったですね。

6～7日目：ゆっくり過ごす

体調：倦怠感・嗅覚・味覚なし

療養5日目が金曜日だったため、6日目～7日目は週末の休みに突入。会社を休んでの療養は5日間ですが、1週間まるっと休めたのはラッキーでした。

週末はいつも軽いジョギングや散歩に出かけますが、この週はそれもお休み。家でまったりと過ごしました。

たまに思い出したかのように咳が止まらなくなることがあるけれど、喉の痛みはほぼ無く、若干の違和感が残る程度にまでになってきました。

嗅覚と味覚はほんの少し戻ってきたような気がするような…しないような…？？という感じでしたが、この1週間、まともに出来ていなかった食料の買い出しをするついでに、ドーナッツを買って食べるほどには回復しました(やっぱり香りはわからないので、イメージで食べましたが美味しかったですｗ）

買い出しに出かけた以外はゆっくりと、お昼寝したり、動画を聞き流したりしながら過ごした週末でした。

8日目：社会復帰

体調：倦怠感、頭痛、嗅覚・味覚なし

コロナ発症から8日目、1週間ぶりの出勤でした。
今の職場で働くようになってから、こんなに長く休んだのは初めて。

療養中よりはずっと良いけれど、動いてみると身体は朝から重い感じがして、出勤しただけで若干の疲労感を感じました(笑)

この日は休みの間の仕事を取り戻すべく、デスクワークに徹したこの日は昼頃から身体の怠さと頭痛が酷く、なってきたのでロキソニンを摂取。
お昼ご飯にはいつものプロテインを飲みましたが、まだ嗅覚・味覚が戻っておらず、グレープフルーツ味が「少しとろみのある液体」になっていました(^^;)

いつも、このプロテインを飲んでいます↓↓さっぱりスポーツドリンクみたいで飲みやすくて美味しいんです！


1週間も休むと、さすがに仕事が溜まって大変ですね…(´Д｀;)しばらくは無理をせず、残業もしないで帰りたいと思っていたけれど、難しそう。うん、がんばろう。

発症から10日が過ぎて…

体調：喉の違和感、嗅覚・味覚なし

発症から10日が過ぎ、やっと体調は元に戻ってきたな…という感じです。

まだ喉に違和感があり、たまに咳が出たりはしますが、あの悶えるような喉の痛みはもう記憶の彼方へ飛んでいってしまいました。またコロナに罹った時に思い出すだろうな(笑)

身体の調子はまずまずですが、嗅覚や味覚はまだ戻らずコロナに罹る前から80％減くらいの感覚です。
香りの成分の違いなのか、香りも味も認識できるものと、そうでないものがあるようで塩気を感じやすく、甘味はあんまり…？？あとは食感と舌に感じる感覚で味をイメージして食べているような感じです。

濃度の感じもわからないので、味が濃いのか薄いのかもよくわかりません。味見の意味がないので、ここ数日はレシピに忠実に作るようにしていますが、食欲は普通にあるので、痛くもかゆくもないけれど地味にツライですね(´Д｀;)

嗅覚・味覚障害も早ければ1～2週間ほどで回復するようなので、しばらく様子をみて、改善傾向にならなければ病院を受診しようと考えています。

インフルエンザに罹った時も辛かったですが、コロナも辛かった…全く種類の違う辛さでした(;´･ω･)

暖かく感じる日もチラホラとみられるようになってきましたが、気温差が激しいし、インフルエンザも、花粉も。

コロナが5類になり、なんとなくゆるっと捉えていた自分がいましたが、今回のことで気を抜いてはいけないなと感じました。みなさんも、ご自愛くださいね(｀・ω・´)

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